ראייה מטושטשת: סיבות וטיפול בבעית קוצר ראייה

קוצר ראייה

קוצר ראייה נחשב לליקוי הראייה המוכר ביותר בישראל ובעולם כולו. קוצר ראייה מתבטא בעיקר בקושי לראות בבירור ממרחק (ראייה מטושטשת), מצב הנגרם משבירה לא תקינה של קרני האור. קוצר ראייה מתבטא בדרגות שונות (דיופטרים). כך לדוגמה, קוצר ראייה בדרגה חמש או שש נחשב לקשה מאוד, קוצר ראייה קל יותר יהיה בדרגות נמוכות יותר.

חשוב מאוד כי קוצר ראייה יטופל בזמן על מנת למנוע את החמרתו, כמו כן חובה להיות במעקב של אופטומטריסט מוסמך לפחות פעם בשנה, על מנת לבדוק את תקינות מערכת הראייה, דרגת קוצר הראייה, התאמת משקפיים, המספר ועוד. לרוב, קוצר ראייה נובע מגורמים תורשתיים ומועבר על ידי גנים מסוימים. אולם ישנם גורמים נוספים המשפיעים על התפתחותו של ליקוי זה.

קוצר ראייה - קריאה לא נכונה

קוצר ראייה עלול להיגרם לא רק מגורמים תורשתיים, אלא גם בגלל שימוש לא נכון בעיניים. אנו קוראים מגיל בית הספר. קריאה לא נכונה וממושכת עלולה לגרום קוצר ראייה כבר בגיל צעיר. לכן, חשוב מאוד להקפיד לתרגל עם הילד מספר כללים, על מנת לשמור על העיניים:

• קריאה ממושכת עלולה לגרום קוצר ראייה. חשוב מאוד להקפיד על הפסקות במהלך הקריאה ולהרגיע מעט את העיניים מהמאמץ.
• חשוב מאוד לקרוא לאור מנורה מתאימה, על מנת למנוע קוצר ראייה. חשוב כי אור הנורה לא יסנוור או יהיה חשוך מדי. בנוסף, המצב האופטימאלי הוא כי האור יאיר על הקורא מעליו או מאחוריו.
• חשוב מאוד להקפיד למצמץ באופן מודע, שכן כמות המצמוצים יורדת במהלך הקריאה, מה שמעייף מאד את העיניים.

עבודה ממושכת מול מסך המחשב

גם עבודה ממושכת מול מסך המחשב ללא הפסקות ותנאים מתאימים, עלולה לגרום או להחריף קוצר ראייה. עבודה מול מחשב באופן קבוע לזמנים ממושכים עלולה לגרום לתסמינים של יובש וגרד בעיניים, בעיות מיקוד, טשטוש ועוד. להלן מספר הנחיות ליצירת סביבת עבודה מתאימה לעיניים, כך שהעבודה מול המחשב לא תזיק לעיניים או תגרום לקוצר ראייה:

• תכנון סביבת העבודה - ישנה חשיבות רבה לתכנון אלמנטים שונים העלולים להשפיע על קוצר ראייה בעבודה מול מחשב. מסך ומקלדת הניתנים להזזה לפי הזווית המתאימה לעובד, מסך באיכות גבוהה, מיקום המחשב (לדוגמה, השתקפות חלון במסך תגרום לאימוץ העיניים) ועוד.
• תאורה - גם כאן, לתאורה חשיבות גדולה במניעת קוצר ראייה. חשוב שהתאורה תהיה מספיק גבוהה, אך שהאור לא יסנוור.
• מומלץ לערוך הפסקות מדי מחצית השעה ולתת לעיניים לנוח. להסתכל על נקודה רחוקה ולהתמקד בה. כמו כן, יש להקפיד על פעולת המצמוץ.
• בכל מצב שאנו חשים כי העיניים עייפות, מומלץ לבצע תרגילי עיניים, כמו: הזזת העיניים מצד לצד ומלמעלה למטה, עצימת עיניים מול השמש ועוד.

רשימה מפורטת של מומחים בתחום תוכלו למצוא במערכת סינונים מתוחכמת בתחום לאיתור אופטומריסטים.

>>בואו לדבר על זה בפורום אופטומטריה - משקפי ראייה ושמש ועדשות מגע.
>>בואו להתעדכן במחירון אופטומטריסטים.