המדריך לבחירת נעליים בצורה נכונה

קניית נעליים היא אחד מתענוגות השופינג הגדולים, אבל בתוך ההנאה אנחנו לפעמים שוכחים שנעליים הן לא רק אקססורי ומדובר פה בבריאות. הנעל מתווכת בין הגוף לרצפה וחשוב לקנות נעליים שיתאימו לצורת כף הרגל, ללחצים שהרגל יוצרת, לסוג הפעילות בשבילה קונים אותן ולבלימת הזעזועים הרצויה. נעל צריכה להתאים לרוחב כף הרגל ולהיות פלטפורמה נכונה ותומכת במקרה ויש צורך במדרסים. בקיצור, לפני שקונים נעליים, כדאי להתחשב בפרמטרים רבים שאינם קשורים לצבע ועיצוב. הנה כמה מהם:

כל המידות הטובות: סוגי מידות וסימנים בנעליים

בנעליים טובות למבוגרים יש שני סוגי מידות: מידת אורך ומידת רוחב. אנחנו רגילים לקנות נעל על ידי שימוש במידות האורך בלבד, אבל צריך להתחשב גם ברוחב כף הרגל - האיזור שבין בסיס האצבע הראשונה לבסיס האצבע האחרונה, הנקרא הקשת הרוחבית.

בדרך כלל מידת הרוחב נרשמת בשורה העליונה מעל מידת הנעל, והרישום נעשה בשתי שיטות: רישום  Wide, Xwideאו רישום2E, 3E, 4E  עד6E .
ועוד בענייני סימנים: בדופן הנעליים יש קשחות שתפקידן לספק התנגדות לנטייה של כף הרגל להתפתל פנימה. גם לקשחות האלה יש סימון בינלאומי שכדאי לשים אליו: הוא נמצא על הסוליה והוא מופיע בצבע כהה יותר.

משקל טון על הנעל: על חשיבות בולמי הזעזעועים והסוליות

עוד דברים שכדאי לדעת: הנעל מחזיקה משקל אדיר, גדול הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב. ניקח לדוגמה אדם שמשקלו 70 ק"ג. כשהוא עומד, כל נעל סופגת 35 ק"ג, אבל בזמן הליכה צריך לחשב את המסה: משקל כפול תנופה. כך שבהליכה ספורטיבית כל אחת מהנעליים סופגת לחץ של עד 420 ק"ג בכל צעד. בריצה מהירה המשקל/לחץ מגיע ל-1,120 ק"ג (כן, למעלה מטון).

לכן, אם קונים נעליים שמיועדות להליכה או ריצה, חשוב שיהיו להן בולמי זעזועים טובים. איך בודקים: ננעל את הנעליים ונעבור למצב ישיבה. נעמיד את כף הרגל כך שהאצבעות מוגבהות ונלחץ על הנעל בכיוון העקב לרצפה - אם הנעל רכה ונלחצת בקלות, זו הנעל שצריך לבחור. היא תגן על המפרקים: קרסול, ברך, ירך ומפרקי עמוד השדרה. בחנות שבה יש מחשב דריכה, תוכלו גם לראות בצורה מדויקת היכן ישנם לחצים מוגברים בכף רגלכם.

עוד כדאי לדעת כי הנעל בנויה כך שסביב העקב ישנה הקשחה שתפקידה גם לשמור על צורת הנעל, אך בעיקר להגן על כף הרגל מתנועתיות לא נכונה. לכן, סוליה ישרה ורחבה מספקת יציבות. 

ומה הקשר לשרוכים?

שרוכים, תאמינו או לאו, הם דבר חשוב. שריכה נכונה היא עניין משמעותי מאוד. אם לא תשתמשו בשרוך לצורך קיבוע כף הרגל במקומה הנכון, הרגל תצוף בתוך הנעל,  האצבעות ייתקלו בדפנות הצדדיות של הנעל ואנחנו עלולים לעוות אותן. 

מדרסים למשתמשים

במצבים בהם צריך להשתמש במדרסים, חשוב שהנעל תהיה טובה ותעזור למדרס למלא את יעודו. אם אפשר, יש לקנות נעליים בהן הרפידה המקורית נשלפת, כך שבמקומה יונח המדרס. בשימוש במדרסים יש חשיבות מוגברת לכל תכונות הנעל שצויינו כאן, כיוון שכף רגל שצריכה מדרסים היא כף רגל בעייתית מראש.

נעליים לתינוקות

ולבסוף, נעליים לתינוקות קריטיות לא פחות. הן צריכות לתמוך בכף הרגל ולא ללחוץ. אסור לקנות נעל גדולה יותר מתוך מחשבה שכך אפשר יהיה להשתמש בה יותר זמן. במצב שכזה כף הרגל לא מוחזקת נכון בתוך הנעל, ועלולים להיווצר שפשופים ועיוותים בשל דריכה לא נכונה.
לסיכום, תיהנו מקניית הנעליים, רק אל תשכחו שהן חשובות לא רק למראה שלכם, אלא גם, ובעיקר, לבריאות.

רשימה ממוקדת של אנשי מקצוע המתמחים באביזרים אורטופדיים, ובהם גם נעליים, תוכלו למצוא כאן - באמצעות שימוש במערכת סינונים מתוחכמת. בהצלחה.

הכותב הינו אורתוטיסט מומחה, בעלים של המכון האורתופדי ברזילי-להב ומנהל פורום מדרסים - כף רגל באתר zap דפי זהב.