היי אורח

גוף ונפש - כלים שלובים לאיזון נפש האדם

מאת: רון שגב פינקלמן | פורסם: 23.10.14

היום כבר ברור, כמעט לכולם, שהקשר בין גוף ונפש הוא משמעותי ביותר לבריאותו של האדם. נתון זה הוא חלק בלתי נפרד בבסיסן של רוב שיטות הטיפול ברפואה המשלימה, וההבנה שרק כאשר הנפש בריאה גם הגוף יכול להיות בריא, חלחלה כבר מזמן גם לתחום הרפואה הקונבנציונאלית. כמעט בכל סוגי הטיפולים משתדלים המטפלים להביא את המטופלים למצב של איזון בין השניים. על הקשר בין גוף ונפש ועל טיפולי גוף נפש, בכתבה הבאה

בכתבה זו:

טיפול גוף נפש - קצת על השיטות | גוף נפש - יחידה אחת | פסיכותרפיה גוף נפש | גוף ונפש הבעיה הפסיכו-פיזית | רוצים ללמוד עוד על הקשר בין גוף ונפש?

מכלול שיטות הרפוי, ובהן דיקור, צמחי מרפא, עיסוי טווינה, שיאצו, תזונה, מדיטציה ועוד, מתמקדים באנרגיה כמפתח להשגת איזון בין גוף האדם ונפש האדם. זרימה תקינה של אנרגיה בגוף, ופתיחת חסימות אנרגיה קיימות, הן תנאי הכרחי לריפוי גוף ונפש האדם. אז כיצד עושים זאת?

טיפול גוף נפש - קצת על השיטות

כאשר גוף האדם חסר אנרגיה, יחוש האדם, על פי רוב, חולשה. במצב של עודף אנרגיה, ביטויי הגוף ילוו בכעסים ובחום, ואילו במצב של תקיעות אנרגיה, האדם אף יחוש כאבים בגופו.

דרכי הטיפול תלויי שיטה. בשיטת הדיקור המטפל ישתמש במחטים קטנות לשיפור זרימת האנרגיה ולפתיחת החסימות במקומות הנדרשים. צמחי המרפא נחשבים ליעילים במצבים שבהם יש צורך בחיזוק מערכות הגוף, בניקוי הגוף מרעלים או בהגברת האנרגיה. השיאצו היא שיטת טיפול שבה השגת האיזון נעשית באמצעות עיסויים, אשר פותחים חסימות אנרגטיות בגוף ומווסתים את זרימת הדם במקומות הנדרשים.

התזונה אף היא משפיעה רבות על תחושות האדם, הן פיזית הן נפשית, והיא מותאמת באופן אינדיבידואלי לכל אדם, על פי צרכיו. מטפלים אלטרנטיביים רבים נוטים לשלב בין שיטות שונות להשגת התוצאה הטובה ביותר. למשל, מטפל בשיטת הדיקור יכול לשלב גם את תורת הנטורופתיה שעוסקת בתוספות מזון וויטמינים שונים, כדי להעצים את יעילות הטיפול, ואף לזרז את השפעתו בפועל.

דמיון מודרך, היא אולי השיטה הקרובה ביותר לנפש האדם, מבין תחומי הטיפול האלטרנטיביים. שיטה זו משתמשת בטכניקות רגיעה מגוונות, שמסייעות בהרגעת סימפטומים של עצבנות, לחץ, דיכאון, חולשה, קשיי שינה ועוד.

גוף נפש - יחידה אחת

חוויות האדם לאורך כל חייו נצברות לא רק בנפשו, אלא גם בגופו. טיפול גוף נפש מאפשר לגוף לשחרר את העומס הפיזי והרגשי, שנצבר בו לאורך חייו, ומחזק את האיזון בין נפש האדם ובין גוף האדם.

נפש האדם זוכרת חוויות שכבוגרים, אולי כבר שכחנו, והיא נותנת את אותותיה בגוף. לאורך שנות חיינו, חלה התרחקות בין הנפש והגוף, כתוצאה מניסיון התמודדות עם כאב או קושי. הדחקה זו מובילה לחולי גופני עלום, מבחינתנו בני האדם. מסתבר שחוויות נעימות מותירות תחושה נעימה ומרגיעה, ואילו חוויה קשה שהדחקנו, תוביל לתופעות פיזיות כדוגמת כאב בטן, כאב ראש ועוד.

אם כך, המסקנה היא אחת - הגוף הוא מראת הנפש, והוא יכול 'לגלות' לנו טראומות, הדחקות וחוויות לא נעימות אחרות. הגוף יעשה זאת באמצעות כאבי גוף שונים, ובכללם בעיות פרקים, בעיות נשימה, הפרעות שינה ועוד.

פסיכותרפיה גוף נפש

פסיכותרפיה גופנית כוללת את הקשר בין תחומי טיפול בגוף, משמע הרפואה, ובין טיפול בנפש, משמע הפסיכולוגיה, ברפואה הקונבנציונלית. מדע הרפואה המסורתי רואה בתחלואות הגוף כבעיה שמטופלת בעזרת תרופות מדידות שהוכחו מחקרית כיעילות לטיפול בסימפטומים השונים.

עם זאת, הקשר בין הגוף לנפש אינו מצריך הוכחות מדעיות מחקריות. זה ברור לכולם כי הוא קיים, וכל אחד מרגיש ויודע, אפילו ילדים, שכאשר הם מאושרים ושמחים, הם חשים בטוב גם בגופם.

העולם שבו אנו חיים, הוא עולם רווי תחרות, דרישות, קצב חיים מהיר ולחצים. זאת גם הסיבה העיקרית ליצירת חוסר איזון בין הגוף לנפש. הפסיכותרפיה של הנפש נפגשת עם הפסיכותרפיה של הגוף, אצל המטפל האלטרנטיבי, ובמהלך הטיפול עולים רגשות מודחקים רבים ש'תוקעים' את האנרגיה בגוף האדם, ויוצרים אצלו מכאובים שונים. טיפול הוליסטי שמטפל במקביל בנפש האדם ובגוף האדם, משיג הרמוניה ואיזון אנרגטי.

גוף ונפש הבעיה הפסיכו-פיזית

מה זה אומר? בעיית גוף-נפש היא למעשה קושי בתפיסת יחסי גוף ונפש. הקושי בתפיסה נובע מהאופן שבו האדם תופס אירוע נפשי, כפי שהוא מתרחש באופן פיזי. ובמילים פשוטות, האדם אינו עושה את ההקשר בין חוויית הנפש ובין תהליך פיזי הכרתי שניתן למדידה. קל יותר להצביע על מכאוב פיזי ספציפי, מאשר לתאר את החוויה הרגשית, הבלתי מכומתת, שבנפש.

לעומת זאת, גוף ונפש ביהדות הוכרו כיחידות קשורות, על ידי הרמב"ם, שהיה פילוסוף ורופא מוערך מאוד, מלבד היותו גדול בתורה. הרמב"ם קבע יסוד מאוד משמעותי - 'נפש בריאה בגוף בריא', וכך סיכם את התורה כולה. למה התכוון המשורר? נפש בריאה משפיעה באופן משמעותי על בריאות הגוף.

רוצים ללמוד עוד על הקשר בין גוף ונפש?

תחום הלימודים המסקרן והמעניין הזה כולל שפע של אפשרויות והתמקדויות. בין הנושאים הרבים שנלמדים: פילוסופיה הוליסטית, תודעת הגוף, תהליכי ויסות, פסיכופתולוגיה, אימון למטפלים, אנטומיה רגשית, הפיזיולוגיה של ההתנהגות, יסודות הפסיכותרפיה הגופנית ועוד.

המרכז הישראלי לרפואת גוף נפש הוא רק אחד מן המוסדות שבהם תוכלו לגלות עוד על הקשר בין גוף ונפש, ועל מציאת האיזון ביניהם. מרכז גוף נפש מציע ללומדיו לימודי הכשרה בפסיכותרפיה גופנית מתקדמת, לימודי בודהיזם ומדיטציה, קורסי פסיכותרפיה מתקדמים למטפלים ולימודי התמקדות חדשניים.

לכל הכתבות בנושא

הרשמה לניוזלטר

הרשמו לניוזלטר שלנו קבלו עדכונים ישירות לתיבה:

כתובת הדוא"ל אינה תקינהכתובת האימייל שהזנת קיימת במערכתשגיאה..אנא נסה מאוחר יותר

תודה! הרשמתך הסתיימה בהצלחה