רכיבה על אופניים - טרנד מתגלגל

אחד הטרנדים שהתפתח, ונחשב פופולארי כיום, הוא תחום הרכיבה על אופניים, אם מדובר באופניים חשמליות או באופניים מסורתיות. לעיתים קרובות, רכיבה על אופניים, מקצרת טווחים וזמני נסיעה שהיינו מבזבזים בתחבורה ציבורית או ברכבנו הפרטי בשל עומסי תנועה.

רכיבה על אופניים חוסכת לנו כסף עבור דלק או נסיעה בתחבורה ציבורית. כמו כן, באמצעות רכיבה על אופניים אנו עוזרים לשמור על סביבה ירוקה, וכמובן רכיבה על אופניים מסייעת לנו לשמור על כושר.

כיום, ניתן למצוא סוגים רבים של אופניים:

אופניים לרכיבה עירונית - אופניים שנועדו לרכיבה בתוך העיר, על המדרכות, למעברי חצייה, לרכיבה עם ילדים וכו' 

אופניי שטח- אופניים לשטחים מורכבים, אופניים עם שלדה מורכבת, פונקציונליות רחבה ומגוון אופציות לרכיבה בשטח. כמובן שחשוב לבדוק את איכות הגלגלים וכו'. 

 
אופניים לילדים - אופניים נמוכות שלרוב מתווספים אליהם גלגלי עזר לעזרה ביציבות ולמניעת נפילה מהאופניים (הכנס לכאן למציאת חנות אופניים לילדים)
 
אופניים לתינוקות - אופני התינוקות מגיעות לרוב בדגמים של אופני דחיפה, כלומר ללא פדלים. לרבים מהדגמים ישנה ידית גבוהה שעוזרת להורה לתפוס ולדחוף את האופני התינוק בעצמו. דגם נוסף ומאד פופולרי באופניים לתינוקות הוא התלת אופן. 

הציוד הנדרש

אם החלטנו לרכוש אופניים, חשוב כי לקחת בחשבון את הציוד הנלווה שעלינו לרכוש בנוסף לאופניים. ציוד זה הכרחי לשם ההנאה מן הנסיעה ולשם שמירה על הביטחון שלנו בזמן הרכיבה. חלק מהאביזרים הנלווים אותם אנו מחויבים לרכוש, היא הקסדה אשר מגנה על ראשינו. כמו כן, ניתן לרכוש מוצרים שיהפכו את הרכיבה לקלה ונוחה יותר כמו : חולצה, מכנס וכפפות העשויים מבד מיוחד שסופג את הזיעה ונעלי רכיבה.

איך להתכונן לרכיבה מאומצת

אם אנו מתכננים לצאת ליום רכיבה מאומץ על אופניים, עלינו להכין עצמנו:

• יום לפני: יום לפני על ידי רכיבה מקדימה.חשוב מאוד שיום לפני הרכיבה על האפניים, נדאג להפעיל את גופינו עד שיגיע לדופק, שיהווה 70 אחוז מהדופק הגבוה ביותר. החשיבות של פעולה זו גבוהה, שכן היא מכינה את הגוף לקראת הנסיעה אותה נבצע ביום למחרת. לאחר הרכיבה המקדימה חשוב להזין את הגוף בארוחה עתירה בפחמימות. רכיבה על אופניים דורשת שינה של שבע שעות לפחות ביום לפני, בכדי שגופכם יאגור אנרגיה.
• יום הרכיבה: ביום הרכיבה חשוב לאכול חטיף אנרגיה או פרי, לפני תחילת הרכיבה. רגע לפני שאתם עולים על האופניים ויוצאים להדרך, חשוב לבצע מתיחות של שרירי הגוף, כדי לחמם אותם לקראת הרכיבה. את הנסיעה התחילו במישור ואל תאיצו במהירות, אפשרו לגוף להתחמם מעט. אחד הדברים החשובים ביותר, עליהם צריך לשים דגש, הוא שתייה מרובה. בעת רכיבה על אופניים, הגוף מאבד נוזלים אשר חשוב שנשלים בכל 20 דקות של רכיבה.