כתבות בנושא אומנויות לחימה - תמונת אווירה

שנדע ולא נצטרך: מדריך חשוב להגנה עצמית

נקלעתם לסיטואציה מלחיצה? מרגישים מאוימים מאדם מסוים? נדמה לכם שחסרים לכם כלים על מנת שתרגישו בטוחים להגן על עצמכם? פעולות הגנה עצמית מהוות חלק מהכלים הללו, והן יחזירו לכם את הביטחון וילמדו אתכם התנהלות נכונה מול מצבים מאתגרים. כך תעשו זאת נכון

בכתבה זו:
הזכות להגנה עצמית | עקרונות ההגנה העצמית | פעולות להגנה עצמית

החיים מזמנים לכם שלל סיטואציות, וחלקן, מה לעשות, פחות נעימות. יכול להיות שיצא לכם כבר לחוות פחד בעקבות היתקלות באדם מסוים בחוץ, נקלעתם לתקרית אלימה או קרובה לכך והרגשתם שאתם חוששים לביטחונכם האישי.

אם אתם רוצים להפחית את החששות, להעלות את הביטחון ובעיקר כדי להבטיח שתוכלו לתפקד בצורה מיטבית בעת הצורך (ובתקווה שכלל לא תזדקקו לכך) הגנה עצמית היא השלב הראשון להשגת המטרה. אבל לפני שנעבור על כמה פעולות ותרגילים, נתחיל במידע בסיסי ובעקרונות החשובים:

 

הגנה עצמית. צילום: shutterstock

 

הזכות להגנה עצמית

חשוב לדעת - כל אדם, המותקף ללא סיבה, רשאי להגן על עצמו. למעשה, ישנו חוק ברור המבהיר זאת ומכיר בזכותו של אדם להגנה עצמית. מובן שעניין זה אינו תקף בכל מקרה (לדוגמה: אדם שרכושו ניזוק על ידי אדם אחר לא יכול להתקיף אותו כעונש על כך), אך בשורה התחתונה דעו זאת: אם הותקפתם פיזית על ידי אדם אחר, יש לכם את הרשות להגן על עצמכם ולעשות הכול כדי לנטרל אותו ולהפסיק את התקפתו.

 

עקרונות ההגנה העצמית

הימנעות - העיקרון החשוב ביותר בכל הנוגע להגנה עצמית הוא הימנעות ממגע. אם אדם מסוים או  נראה לכם חשוד, או אפילו חבורה של אנשים חשודים מתקרבים אליכם - התרחקו. אם אתם מרגישים שמישהו פולש למרחב האישי שלכם עדיף להימנע מעימות ופשוט להתרחק. על אותו עיקרון הימנעות, בחרו שלא להסתובב באזורים מפוקפקים בשעות מאוחרות או כשאתם בגפכם.

ערנות - בלא מעט מקרים שמסתיימים ב"כמעט" - כמעט תקיפה, כמעט אסון וכו',  חשיבותה של הערנות היא גדולה ומשמעותית ביורת במניעת אסונות. לכן, כאשר אתם צועדים ברחוב אל תשקעו בפלאפון או במוזיקה ותאבדו, זמנית, קשר עם העולם שבחוץ. הסתכלו מסביב, בדקו מי נמצא בקרבתכם והראו שאתם מודעים למתרחש. הריכוז ותשומת הלב לסביבה יעזרו לכם להגיב במהירות במקרה הצורך ולפעמים - זה כל מה שנדרש.

מוכנות - המפתח להתגוננות נכונה טמון בהכנה מראש. קראו על הנושא, הצטרפו לקורס הגנה עצמית או קרב מגה והכינו את עצמכם למצבים שתיאלצו להשתמש בשיטות הללו. הכנה פיזית ואף מנטלית יאפשרו לכם להתנהל בביטחון במצבים מאיימים ויעזרו לכם להגן על עצמכם במקרה של סכנה ממשית.

הגנה - לא, הכווונה כאן היא לא להתחמשות מכף רגל ועד ראש, בייחוד אם אין בידכם רישיון לנשיאת כלי נשק. אמצעי הגנה בסיסיים כמו תרסיס גז פלפל יכולים בהחלט לעזור, אך גם אותם יש לשאת בזהירות ולהשתמש רק כשאין ברירה.

ביטחון - אדם הרוכש ביטחון רב ומשדר אותו כלפי חוץ הופך למטרה פחות "אטרקטיבית". גם אם אתם לא מרגישים כך במאה אחוז, נסו לשדר שאינכם חוששים.

 

פעולות להגנה עצמית

ישנן מספר פעולות מהירות ואינסטינקטיביות המשתייכות לתחום ההגנה העצמית אותן. במקרה של תקיפה תוכלו להסתייע בהן ומומלץ ללמוד אותן בקורסים או שיעורים מטעם מדריכים מוסמכים:

מכה לפנים - במקרה של תקיפה למרכז הגוף או אזור הראש והצוואר, השתמשו בידיים שלכם כדי לנטרל את התוקף בעזרת מכה חזקה ומהירה לפנים, בעיקר לאזור האף והעיניים.

משיכת הראש לאחור - בהמשך לסעיף הקודם, גם משיכה של ראשו של התוקף לאחור (מהאף, מהעיניים וכדומה) תוכל להועיל, בייחוד אם התוקף נמצא קרוב מאוד אליכם ואין לכם אפשרות להכות אותו בחוזקה.

תקיפה באמצעות כלי נשק מאולתר - אם אתם מסתובבים עם צרור מפתחות או אפילו עט - זה בהחלט יכול להספיק ולשמש אתכם ככלי נשק מאולתר במקרה של תקיפה. בעת הצורך, כוונו אותם למקומות רגישים כמו העיניים ותוכלו לנטרל את התוקף. אגב, לנשים שבינינו, גם נעלי עקב יכולות להפוך לנשק, בדריכה חזקה וממוקדת על רגלו של התוקף.

בעיטה במפשעה  - בעיטה חזקה למרכז המפשעה יכולה להשיג נטרול מהיר, בייחוד שמדובר בתוקף גבר (אבל לא רק).

הדיפה - כשמדובר בתקיפה עם סכין, המטרה הראשונה היא להתרחק מהתוקף מהר ככל האפשר. אם מצב זה אינו מתאפשר, מומלץ לנסות ולהדוף את ידו של הדוקר עם ידכם הנגדית והרחוקה יותר מהיד התוקפת. כך התנופה שלכם תהיה גדולה יותר והמכה חזקה יותר.

כל האמצעים כשרים - השתמשו בכל מה שנמצא בידכם או סביבתם בשביל להדוף את התוקף וכדי להרחיק מידו את הנשק כדי שלא ינסה לתקוף שוב. כיסא, ענף שנפל מעץ, תיק גב או חפצים אחרים שנמצאים בסביבתכם - כל דבר יכול לסייע לכם, פקחו עיניים.

קריאה לעזרה - במקביל לכל הפעולות, אל תשכחו גם את עזרת הזולת במקרה של מצוקה. אם נדמה לכם שאף אחד לא ישמע אתכם - זעקו לעזרה. הזעקות הללו יחישו אל הזירה עוברי אורח המתגלים שוב ושוב כגורמי ההצלה הטובים ביותר. אם אתם מספיקים לחייג לאדם קרוב או להזעיק משטרה עשו זאת.

 

רוצים ללמוד הגנה עצמית באופן מקצועי? למדו על האפשרויות שלכם באינדקס דפי זהב

 

scheduleReview
Arrow_Close_partArrow_LeftArrow_moreArrow_Open_partArrow_RightArrow_downX_close_iconSite_menu_knowCall_iconלוגוzap_thumbsMap_pinתמונה גנריתVideo_playIcon star empty colorIcon star empty colorIcon star full colorIcon star empty colorאייקון חנויותDone_tofes_iconicon_failSite_menu_forumsSite-menu_pricelistsSite_menu_reviewsSite_menu_search_resultsSite_menu_top_10Site_menu_add_bussinessexpress iconwhatsapp icon דפי זהבZAPתפריטSearchSearch Footer_searchFooter_tools