מכשירי כושר

מכשירי כושר

מכשירי כושר מסייעים לנו להגיע לכושר הרצוי. ישנם מכשירי כושר המיועדים לשימוש ביתי, ואילו אחרים ניתן למצוא בחדרי כושר ובמתקנים ספורטיביים אחרים. שימו לב: שימוש לקוי במכשירי כושר עלול לפגוע בגופם ובבריאותכם.

מכשירי כושר- ביתיים

אם החלטתם כי אתם לא מעוניינים להתאמן בחדר כושר, אם מפאת חוסר הנוחות להתאמן עם אנשים נוספים באותו חדר, או בשל ההמתנה המתמשכת לכך שיסיימו האחרים להתאמן, כדאי לכם לדעת כי ישנם מגוון מכשירי כושר ביתיים המוצעים למכירה.

מכשירי כושר- הליכונים

מכשירי כושר פופולאריים בבתים, הינם מסלולי הריצה או כפי שרבים נוהגים לכנותם: ההליכונים.
מכשירים אלו נייחים, ומטרתם לאפשר לנו פעולות כושר למטרת סיבולת לב- ריאה דוגמת: הליכה או ריצה.
בעת רכישת מכשירי כושר אלה חשוב לבדוק את:

•  הגודל- החליטו אם אתם מעוניינים במסלולי ריצה גדולים, בינוניים או קטנים.ההחלטה צריכה להעשות על פי גודל החדר אותו אתם מקצים למכשיר הכושר, וכן התקציב.כדאי לדעת, כי ישנם הליכונים מתקפלים וכאלו אשר אינם מתקפלים.מכשירי הליכה מתקפלים יכולים להוות פתרון יעיל ביותר לחלל קטן.
•  אורך המסלול- חשוב לבחור את האורך, בהתאמה לגובה שלכם.הגודל הסטנדרטי של מרבית מסלולי הריצה הוא מטר ועשרים.
•  עומס- משקל הגוף שלכם ישפיע באופן ישיר על בחירת ההליכון המתאים לכם.אם אתם בעלי משקל כבד, ודדאו שמכשיר ההליכה יוכל לעמוד בעומס גופכם.הליכון בנוי לעמוד בעומס משקל הגדול בעשרים עד שלושים אחוזים ממשקל גופכם.
•  מסלולי ותוכניות אימון- כל מכשיר הליכה מגיע עם מסלולי אימון.וודאו כי מסלולי האימון מתאימים לכם.

אופני כושר

אופני כושר הם פתרון נפלא למעוניינים להוריד ממשקלם, לפתח את שרירי הרגליים והעכוז, וכמובן לעבוד על סיבולת לב ריאה.
חשוב לבדוק כמה פרמטרים לפני שאתם רוכשים אופני כושר לבית, או למכון הכושר:

•  נוחות- נוחות היא הדבר החשוב ביותר כאשר בוחרים מכשירי כושר מכל סוג וביניהם גם אופני כושר.שימו לב כי ניתן לכוון את הכידון, להגביה או להנמיך את כסא האופניים ועוד.
•  תוכניות אימון- כמו מכשירי כושר אחרים, גם אופני כושר מגיעים עם מסלולי אימון שונים.חשוב לוודא, כי באופני הכושר יש תוכנית מובנית, שתדע להגביר את הקצב הנדרש או כמובן להנמיך אותו על פי רמת הדופק שלכם.

מכשירי כושר- מולטי טריינר

מכשירי כושר מסוג המולטי טריינר, מיועדים למעוניינים במגוון פעילויות כושר המפעילות שרירים בחלקים שונים של הגוף. היתרון הגדול במכשיר כושר מסוג מולטי טריינר, הוא כי ניתן לבצע בו תרגילים שונים המיועדים לקבוצות שרירים שונות. בחירת המולטי טריינר תתבצע בהתאם לסוגי האימונים בהם אנו מעוניינים.