פילאטיס בכל הארץ

מצד אחד כבר חורף, קר ולא נעים לעשות ספורט בחוץ. מצד שני, תירוצים זה לחלשים. אז עבור אלה שנמאס להם לתרץ או מרגישים שחדר הכושר רחוק מדי, כמה תרגילים פשוטים שתוכלו ליישם בבית

מכשירי כושר מסייעים לנו להגיע לכושר הרצוי. ישנם מכשירי כושר המיועדים לשימוש ביתי, ואילו אחרים ניתן למצוא בחדרי כושר ובמתקנים ספורטיביים אחרים. שימו לב: שימוש לקוי במכשירי כושר עלול לפגוע בגופם ובבריאותכם.

כאשר מדברים על בניית שרירים, הכוונה היא לבניית שרירי השלד בגופנו. שרירי השלד הם שרירים שביכולתם להתכווץ, להתקצר וגם להתארך. המעוניינים בבניית שרירים, מבצעים אימון שמטרתו להפעיל עומס על שריר אחד או קבוצת שרירים ועל ידי כך מגדילים את השרירים. האימון הנפוץ ביותר הוא אימון שרירים.